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6 apr 2020Tempo di lettura: 5 min

Allenarsi con un elastico: prehab

Sono leggeri e poco ingombranti, cosa che li rende facilmente trasportabili. Hanno diversi gradi di resistenza, che inoltre si può...

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3 apr 2020Tempo di lettura: 4 min

Allenarsi a corpo libero: cosa fare senza pesi

In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...

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31 mar 2020Tempo di lettura: 3 min

Detraining: cosa succede se ti fermi?

Durante un periodo di stop forzato a causa di un infortunio, una malattia, problemi personali/familiari o una pandemia mondiale, cosa...

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22 lug 2019Tempo di lettura: 2 min

Tecnica di corsa economica: le braccia ed il tronco

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27 mar 2019Tempo di lettura: 3 min

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7 dic 2018Tempo di lettura: 3 min

Kettlebell e corsa

Le kettlebell possono essere un valido attrezzo per allenare la forza a casa, anche se il tuo obiettivo è quello di migliorare il tuo...

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17 nov 2018Tempo di lettura: 1 min

Attrezzatura fondamentale

Con le giornate più corte, le temperature più fredde e tempo più piovoso non tutte le settimane si riesce ad andare in collina o in...

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