Riduci il Mal di Schiena: Consigli Pratici per Atleti
Se stai cercando alcuni metodi semplici ed efficaci per la salute della tua schiena e goderti lo sport senza interruzioni, resta qua!
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Alberto Lentola
13 lug 2022Tempo di lettura: 3 min
Non correre tutti i giorni!
Lo dico subito: il titolo è volutamente provocatorio. Spesso mi sento domandare se è possibile correre tutti i giorni, se possa essere...
31 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
11 lug 2022Tempo di lettura: 1 min
(ri)cominciare a correre: perché la corsa?
Hai scelto la corsa, perché? Una delle chiavi per riuscire ad uscire regolarmente e correre è la motivazione. Quindi devi avere bene...
16 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
11 lug 2022Tempo di lettura: 4 min
Migliorare nella corsa in salita
La salita nelle gare di trail è uno degli aspetti più faticosi e probabilmente che si presta di più a falsi miti sia per quanto riguarda...
38 visualizzazioni0 commenti
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6 giu 2022Tempo di lettura: 3 min
Correre al caldo
Nella stagione estiva può essere certamente più piacevole correre rispetto all'inverno, ma soprattutto in alcuni mesi ed in alcuni orari...
32 visualizzazioni0 commenti
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12 dic 2020Tempo di lettura: 5 min
Forza massima per una maratona "economica"
La forza massima e la maratona possono sembrare due cose molto distanti tra loro, come possono sembrare molto distanti tra di loro i due...
31 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
22 lug 2019Tempo di lettura: 2 min
Tecnica di corsa economica: le braccia ed il tronco
Una tecnica di corsa che consenta di essere economici, ovvero consumare meno a parità di velocità, è uno dei fattori chiave per una buona...
44 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
27 mar 2019Tempo di lettura: 3 min
Tecnica di corsa economica: scarpe
Una tecnica di corsa che consenta di essere economici, ovvero consumare meno a parità di velocità, è uno dei fattori chiave per una buona...
277 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
1 mar 2019Tempo di lettura: 2 min
Tecnica di corsa economica: fattori muscolari
Una tecnica di corsa che consenta di essere economici, ovvero consumare meno a parità di velocità, è uno dei fattori chiave per una buona...
20 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
28 gen 2019Tempo di lettura: 3 min
Tecnica di corsa economica: la forza
Una tecnica di corsa che consenta di essere economici, ovvero consumando meno a parità di velocità, è uno dei fattori chiave per una...
250 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
18 gen 2019Tempo di lettura: 3 min
Tecnica di corsa economica: il movimento
Una tecnica di corsa che consenta di essere economici, ovvero correre consumando meno a parità di velocità, è uno dei fattori chiave per...
419 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
5 gen 2019Tempo di lettura: 2 min
Il programma di allenamento perfetto
Stai cercando il programma di allenamento perfetto che ti porti a migliorare il tuo personal best della maratona? Oppure che ti permetta...
62 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
28 dic 2018Tempo di lettura: 2 min
Monitorare l'allenamento: sRPE
Quando svolgi un allenamento corri per un certo tempo ad una certa velocità, magari variando quest'ultima se stai svolgendo un...
236 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
23 dic 2018Tempo di lettura: 2 min
Forza veloce o lenta?
Per allenare e migliorare la propria forza, quindi migliorare la propria performance e le propria economia di corsa, non servono grandi...
293 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
7 dic 2018Tempo di lettura: 3 min
Kettlebell e corsa
Le kettlebell possono essere un valido attrezzo per allenare la forza a casa, anche se il tuo obiettivo è quello di migliorare il tuo...
383 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
24 nov 2018Tempo di lettura: 2 min
Ad ogni periodo la sua forza
Ho parlato in un post precedente di quali vantaggi in termini di performance su gare di media e lunga distanza ci possa dare...
67 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
17 nov 2018Tempo di lettura: 1 min
Attrezzatura fondamentale
Con le giornate più corte, le temperature più fredde e tempo più piovoso non tutte le settimane si riesce ad andare in collina o in...
63 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
10 nov 2018Tempo di lettura: 2 min
Corri? Forza, allenati!
Ti sei mai chiesto quanto è importante l'allenamento della forza nella corsa di lunga durata? O meglio, quanto può influire sulla tua...
112 visualizzazioni0 commenti
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