Riduci il Mal di Schiena: Consigli Pratici per Atleti
Se stai cercando alcuni metodi semplici ed efficaci per la salute della tua schiena e goderti lo sport senza interruzioni, resta qua!
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25 lug 2020Tempo di lettura: 5 min
Master e canottaggio: benefici e considerazioni
Qualsiasi sia lo sport o l'attività fisica praticata, se praticata con raziocinio, non potrà che incidere positivamente sulla salute di...
504 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
22 apr 2020Tempo di lettura: 6 min
Infortuni muscolari: strategie per ridurli
L'infortunio muscolare è tra le principali cause di perdita di ore di allenamento per un atleta in tutti gli sport, individuali o di...
80 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
6 apr 2020Tempo di lettura: 5 min
Allenarsi con un elastico: prehab
Sono leggeri e poco ingombranti, cosa che li rende facilmente trasportabili. Hanno diversi gradi di resistenza, che inoltre si può...
114 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
3 apr 2020Tempo di lettura: 4 min
Allenarsi a corpo libero: cosa fare senza pesi
In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...
48 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
31 mar 2020Tempo di lettura: 3 min
Detraining: cosa succede se ti fermi?
Durante un periodo di stop forzato a causa di un infortunio, una malattia, problemi personali/familiari o una pandemia mondiale, cosa...
111 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
4 feb 2020Tempo di lettura: 3 min
Respirazione e performance
"La respirazione è fondamentale!". Quante volte abbiamo sentito dire questa frase da parte di amici, compagni di allenamenti o...
23 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
30 nov 2018Tempo di lettura: 1 min
Forza, mobilità e stabilità dell'anca
In questo articolo vorrei dare qualche piccolo spunto pratico per inserire nella propria programmazione qualche esercizio di rinforzo per...
308 visualizzazioni0 commenti
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