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16 lugTempo di lettura: 2 min

Riduci il Mal di Schiena: Consigli Pratici per Atleti

Se stai cercando alcuni metodi semplici ed efficaci per la salute della tua schiena e goderti lo sport senza interruzioni, resta qua!

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25 lug 2020Tempo di lettura: 5 min

Master e canottaggio: benefici e considerazioni

Qualsiasi sia lo sport o l'attività fisica praticata, se praticata con raziocinio, non potrà che incidere positivamente sulla salute di...

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22 apr 2020Tempo di lettura: 6 min

Infortuni muscolari: strategie per ridurli

L'infortunio muscolare è tra le principali cause di perdita di ore di allenamento per un atleta in tutti gli sport, individuali o di...

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6 apr 2020Tempo di lettura: 5 min

Allenarsi con un elastico: prehab

Sono leggeri e poco ingombranti, cosa che li rende facilmente trasportabili. Hanno diversi gradi di resistenza, che inoltre si può...

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3 apr 2020Tempo di lettura: 4 min

Allenarsi a corpo libero: cosa fare senza pesi

In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...

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31 mar 2020Tempo di lettura: 3 min

Detraining: cosa succede se ti fermi?

Durante un periodo di stop forzato a causa di un infortunio, una malattia, problemi personali/familiari o una pandemia mondiale, cosa...

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4 feb 2020Tempo di lettura: 3 min

Respirazione e performance

"La respirazione è fondamentale!". Quante volte abbiamo sentito dire questa frase da parte di amici, compagni di allenamenti o...

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30 nov 2018Tempo di lettura: 1 min

Forza, mobilità e stabilità dell'anca

In questo articolo vorrei dare qualche piccolo spunto pratico per inserire nella propria programmazione qualche esercizio di rinforzo per...

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