Riduci il Mal di Schiena: Consigli Pratici per Atleti
Se stai cercando alcuni metodi semplici ed efficaci per la salute della tua schiena e goderti lo sport senza interruzioni, resta qua!
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25 lug 2020Tempo di lettura: 5 min
Master e canottaggio: benefici e considerazioni
Qualsiasi sia lo sport o l'attività fisica praticata, se praticata con raziocinio, non potrà che incidere positivamente sulla salute di...
504 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
7 lug 2020Tempo di lettura: 2 min
Allenarsi senza date
Allenarsi senza un chiaro obiettivo stagionale, una scadenza data da una gara, può essere difficile. Un obiettivo temporale aiuta a...
45 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
22 apr 2020Tempo di lettura: 6 min
Infortuni muscolari: strategie per ridurli
L'infortunio muscolare è tra le principali cause di perdita di ore di allenamento per un atleta in tutti gli sport, individuali o di...
80 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
6 apr 2020Tempo di lettura: 5 min
Allenarsi con un elastico: prehab
Sono leggeri e poco ingombranti, cosa che li rende facilmente trasportabili. Hanno diversi gradi di resistenza, che inoltre si può...
114 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
3 apr 2020Tempo di lettura: 4 min
Allenarsi a corpo libero: cosa fare senza pesi
In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...
48 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
31 mar 2020Tempo di lettura: 3 min
Detraining: cosa succede se ti fermi?
Durante un periodo di stop forzato a causa di un infortunio, una malattia, problemi personali/familiari o una pandemia mondiale, cosa...
111 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
25 mar 2020Tempo di lettura: 4 min
Biomeccanica della palata: azioni muscolari
In questo articolo analizzerò il ciclo di voga con lo scopo principale di capire in che modo intervengono i diversi gruppi muscolari e le...
437 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
4 feb 2020Tempo di lettura: 8 min
Soglia anaerobica e canottaggio
"Essere fuori soglia" è un'espressione ormai di uso comune, anche tra i canottieri. Ma di cosa si tratta esattamente?
428 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
19 dic 2019Tempo di lettura: 2 min
Storia di un record
Ogni occasione è buona per ricordare Carlo
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Alberto Lentola
9 dic 2019Tempo di lettura: 4 min
La mia conferenza nazionale allenatori
Il mio punto di vista sulla conferenza nazionale allenatori FIC
26 visualizzazioni0 commenti
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8 nov 2019Tempo di lettura: 2 min
PostActivation Potentiation (PAP) e canottaggio
Cosa si intende con postactivation potentiation? Letteralmente significa potenziamento post attivazione ed è uno dei motivi per cui si...
47 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
31 lug 2019Tempo di lettura: 6 min
Migliorare la forza massima
Appurato che un canottiere dev'essere molto forte, arrivando a sollevare a livello olimpico fino a due volte il suo peso nello squat e...
105 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
15 lug 2019Tempo di lettura: 1 min
Spingi con quelle gambe!
Dopo aver visto nel precedente articolo quanto forte arriva ad essere un canottiere, in termini di 1RM rispetto al proprio peso corporeo,...
27 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
12 lug 2019Tempo di lettura: 2 min
Quanto forte dovrebbe essere un canottiere?
Sul fatto che il canottiere abbia buoni livelli di forza, penso che non si possa che essere d'accordo. Qualcuno direbbe eccezionali,...
33 visualizzazioni0 commenti
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