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Alberto Lentola
13 lug 2022Tempo di lettura: 3 min
Non correre tutti i giorni!
Lo dico subito: il titolo è volutamente provocatorio. Spesso mi sento domandare se è possibile correre tutti i giorni, se possa essere...
31 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
11 lug 2022Tempo di lettura: 1 min
(ri)cominciare a correre: perché la corsa?
Hai scelto la corsa, perché? Una delle chiavi per riuscire ad uscire regolarmente e correre è la motivazione. Quindi devi avere bene...
16 visualizzazioni0 commenti
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25 lug 2020Tempo di lettura: 5 min
Master e canottaggio: benefici e considerazioni
Qualsiasi sia lo sport o l'attività fisica praticata, se praticata con raziocinio, non potrà che incidere positivamente sulla salute di...
520 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
8 lug 2020Tempo di lettura: 3 min
La preparazione fisica: nasce prima l'uovo o la gallina?
Cosa determina la modalità di allenamento di un atleta di un qualsiasi sport? Ovvero: da dove bisogna partire per pianificare...
41 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
7 lug 2020Tempo di lettura: 2 min
Allenarsi senza date
Allenarsi senza un chiaro obiettivo stagionale, una scadenza data da una gara, può essere difficile. Un obiettivo temporale aiuta a...
45 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
22 apr 2020Tempo di lettura: 6 min
Infortuni muscolari: strategie per ridurli
L'infortunio muscolare è tra le principali cause di perdita di ore di allenamento per un atleta in tutti gli sport, individuali o di...
80 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
3 apr 2020Tempo di lettura: 4 min
Allenarsi a corpo libero: cosa fare senza pesi
In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...
48 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
4 feb 2020Tempo di lettura: 3 min
Respirazione e performance
"La respirazione è fondamentale!". Quante volte abbiamo sentito dire questa frase da parte di amici, compagni di allenamenti o...
23 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
7 ott 2019Tempo di lettura: 1 min
Racconti in valigia: lo sport, come il viaggio richiede la giusta pianificazione
Ho fatto una chiacchierata con quelli di Rolling Pandas su allenamento e viaggio. Qui sotto trovi il link dell'intervista, spero ti...
18 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
5 gen 2019Tempo di lettura: 2 min
Il programma di allenamento perfetto
Stai cercando il programma di allenamento perfetto che ti porti a migliorare il tuo personal best della maratona? Oppure che ti permetta...
62 visualizzazioni0 commenti
Alberto Lentola
3 nov 2018Tempo di lettura: 2 min
QUALCHE CONSIDERAZIONE SULL'ALLENAMENTO
Di definizioni di allenamento ce ne sono tante. La mia preferita è sicuramente quella di Pasquale Bellotti: “L’allenamento sportivo è un...
28 visualizzazioni0 commenti
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